คู่มือ]]> ความเครียด (จิตวิทยา)]]> สุขภาพจิต]]> หน่อยนะ ตอน...“เครียดได้ คลายเป็น” ในหนังสือเล่มนี้ ประกอบด้วยวิธีทำให้สุขใจ รู้เรื่องสุขภาพใจ รู้จัก ความเครียด การผ่อนคลายและเทคนิคเฉพาะในการคลายเครียด รวมถึงช่องทางการขอรับคำปรึกษาปัญหาสุขภาพจิต และหน่วยงานที่มีบริการสุขภาพจิต เพื่อให้ประชาชน มีพฤติกรรมสุขภาพจิตที่ดี]]> พฤติกรรมสุขภาพจิตคืออะไร? ...1
ทำอย่างไร? ให้สุขใจ ...2
สุขภาพใจ ทำอย่างไรถึงจะรู้? ...5
คุณมีอาการแบบนี้หรือไม่? ...6
คุณเครียดแล้วหรือยัง? ...8
หลากหลายวิธีผ่อนคลายความเครียด ...12
การคลายเครียดด้วยเทคนิคเฉพาะ ...13
 การผ่อนคลายกล้ามเนื้อ ...13
 การฝึกหายใจ ...16
 การนวดคลายเครียด ...19
 การฝึกสมาธิ ...21
แหล่งปรึกษาปัญหาสุขภาพใจ ...24]]> กองสุขภาพจิตสังคม]]> 2018-07]]> PDF]]> thai]]> คู่มือ]]> ที่ไม่สามารถช่วยเหลือตนเองในทางที่เหมาะสมได้ ดังนั้นการสร้างภูมิคุ้มกันทางจิต
ให้แก่เยาวชนจึงเป็นการป้องกันปัญหายาเสพติดที่ตรงที่สุด ”
พระดำรัสทูลกระหม่อมหญิงอุบลรัตนราชกัญญา สิริวัฒนาพรรณวดี
องค์ประธานโครงการ TO BE NUMBER ONE

จากพระดำรัสข้างต้น โครงการ TO BE NUMBER ONE จึงกำหนดให้การเสริมสร้างภูมิคุ้มกันทางจิตแก่เยาวชนเป็นยุทธศาสตร์หลักของโครงการ ดำเนินการโดยการถ่ายทอดองค์ความรู้และการจัดกิจกรรมในการเสริมสร้างภูมิคุ้มกันทางจิตkให้แก่แกนนำและสมาชิก TO BE NUMBER ONE ซึ่งผู้รับผิดชอบโครงการTO BE NUMBER ONE จึงต้องมีความรู้ความเข้าใจเรื่องการเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน
ทางจิตแก่เยาวชน

ดังนั้น เพื่อสนับสนุนการดำเนินงานของบุคลากรที่รับผิดชอบโครงการTO BE NUMBER ONE ในการดำเนินงานเสริมสร้างภูมิคุ้มกันทางจิตแก่เยาวชนโครงการ TO BE NUMBER ONE จึงจัดทำองคค์ วามรูก้ ารเสริมสรา้ งภูมิคุม้ กันทางจิตและทักษะการดำรงชีวิตสำหรับวัยรุ่นและเยาวชน สำหรับผู้รับผิดชอบโครงการTO BE NUMBER ONE นำไปใช้เป็นแหล่งข้อมูลและแนวทางการดำเนินงานเสริมสร้าง
ภูมิคุ้มกันทางจิตแก่แกนนำเยาวชนและสมาชิก TO BE NUMBER ONE ต่อไป]]> สำนักโครงการ TO BE NUMBER ONE]]> 2018-07]]> 2018-07]]> PDF]]> Thai]]> หนังสือ]]>