2 8 394 https://www.dmh-elibrary.org/files/original/0f19773d46ca1bfee3de98da789465f8.pdf b87c255f2c118b87b241cedd3d9414a3 Dublin Core The Dublin Core metadata element set is common to all Omeka records, including items, files, and collections. For more information see, http://dublincore.org/documents/dces/. Title A name given to the resource Application/ infographic Text A resource consisting primarily of words for reading. Examples include books, letters, dissertations, poems, newspapers, articles, archives of mailing lists. Note that facsimiles or images of texts are still of the genre Text. Dublin Core The Dublin Core metadata element set is common to all Omeka records, including items, files, and collections. For more information see, http://dublincore.org/documents/dces/. Title A name given to the resource 4 แนวทางฟื้นฟูใจ หลังน้ำลด Subject The topic of the resource น้ำท่วม จิตใจ Description An account of the resource หลังน้ำลด เริ่มที่ "สติ" ฟื้นฟูใจ ค่อย ๆ ก้าวผ่านวิกฤตไปที่ละขั้น เมื่อสถานการณ์น้ำท่วมเริ่มคลี่คลาย การฟื้นฟูจิตใจสำคัญไม่แพ้การฟื้นฟูบ้านเรือน Creator An entity primarily responsible for making the resource สำนักความรอบรู้สุขภาพจิต กรมสุขภาพจิต Source A related resource from which the described resource is derived <a href="https://www.facebook.com/photo/?fbid=1563400405826269&amp;set=a.317854973714158">https://www.facebook.com/photo/?fbid=1563400405826269&amp;set=a.317854973714158</a> Date A point or period of time associated with an event in the lifecycle of the resource 2026-10-02 Format The file format, physical medium, or dimensions of the resource PDF Language A language of the resource Thai Type The nature or genre of the resource Infographic Date Created Date of creation of the resource. 2026-10-06 License A legal document giving official permission to do something with the resource. This work is licensed under a Creative Commons Attribution-NonCommercial-NoDerivatives 4.0 International License. Extent The size or duration of the resource. 1 หน้า Rights Holder A person or organization owning or managing rights over the resource. กรมสุขภาพจิต กระทรวงสาธารณสุข น้ำท่วม วิธีดูแลใจ สถานการณ์น้ำท่วม แนวทางดูแลจิตใจ https://www.dmh-elibrary.org/files/original/62ce1e449462c9359cdf24d0886af2ed.pdf edaa5b90ba486a9198996722a9aa35fc Dublin Core The Dublin Core metadata element set is common to all Omeka records, including items, files, and collections. For more information see, http://dublincore.org/documents/dces/. Title A name given to the resource Application/ infographic Text A resource consisting primarily of words for reading. Examples include books, letters, dissertations, poems, newspapers, articles, archives of mailing lists. Note that facsimiles or images of texts are still of the genre Text. Dublin Core The Dublin Core metadata element set is common to all Omeka records, including items, files, and collections. For more information see, http://dublincore.org/documents/dces/. Title A name given to the resource หลังน้ำลด...ทำไมฝนตกอีกครั้งถึงทำให้ใจสั่น ? Subject The topic of the resource น้ำท่วม Description An account of the resource หลังผ่านเหตุการณ์น้ำท่วม สมองอาจเชื่อมโยงเข้ากับประสบการณ์ที่เพิ่งเกิดขึ้น จึงอาจทำให้รู้สึก กลัว กังวล หรือตื่นตัวมากขึ้น แม้สกถานการณ์ตรงหน้าจะยังไม่ได้รุนแรงเหมือนครั้งก่อน Creator An entity primarily responsible for making the resource สำนักความรอบรู้สุขภาพจิต กรมสุขภาพจิต Source A related resource from which the described resource is derived <a href="https://www.facebook.com/photo/?fbid=1567446622088314&amp;set=a.317854973714158">https://www.facebook.com/photo/?fbid=1567446622088314&amp;set=a.317854973714158</a> Date A point or period of time associated with an event in the lifecycle of the resource 2026-10-06 Format The file format, physical medium, or dimensions of the resource PDF Language A language of the resource Thai Type The nature or genre of the resource Infographic Date Created Date of creation of the resource. 2026-10-06 License A legal document giving official permission to do something with the resource. This work is licensed under a Creative Commons Attribution-NonCommercial-NoDerivatives 4.0 International License. Extent The size or duration of the resource. 1 หน้า Rights Holder A person or organization owning or managing rights over the resource. กรมสุขภาพจิต กระทรวงสาธารณสุข น้ำท่วม สถานการณ์น้ำท่วม https://www.dmh-elibrary.org/files/original/85572d11a81b35de1e61ef6c25f5fc7a.jpg f0f9cf7b52f67be6299aa684f744c921 https://www.dmh-elibrary.org/files/original/a22d1cc442455194489267ae5176fc92.jpg de2c2de02eb2ad448551ac117b05e45d Dublin Core The Dublin Core metadata element set is common to all Omeka records, including items, files, and collections. For more information see, http://dublincore.org/documents/dces/. Title A name given to the resource Application/ infographic Text A resource consisting primarily of words for reading. Examples include books, letters, dissertations, poems, newspapers, articles, archives of mailing lists. Note that facsimiles or images of texts are still of the genre Text. Dublin Core The Dublin Core metadata element set is common to all Omeka records, including items, files, and collections. For more information see, http://dublincore.org/documents/dces/. Title A name given to the resource การเฝ้าระวังสถานการณ์ความไม่สงบในตะวันออกกลาง ประจำวันที่ 28 กุมภาพันธ์ – 15 มีนาคม 2569 Subject The topic of the resource สงคราม -- การรายงานข่าว Description An account of the resource สถานการณ์โดยรวมรุนแรง ตึงเครียด และมีความไม่แน่นอน ฝ่ายอิหร่านได้วางทุ่นระเบิดช่องแคบฮอร์มุซ รัฐบาลแถลง ปริมาณน้ำมันสำรองทั่วประเทศ 53 คลัง 589 ถัง มีน้ำมันสำรอง คิดเป็น 39 วัน มีน้ำมันอยู่ระหว่างการขอส่ง 27 วัน และน้ำมันที่ได้รับจัดหา 30 วัน ขั้นต่ำจะมีน้ำมันสำรอง 96 วัน ผลกระทบต่อคนไทย - หลายจังหวัดมีน้ำมันไม่เพียงพอต่อความต้องการของประชาชน สถานีบางแห่งจำกัดการเติมน้ำมัน - ติดตามสถานการณ์ราคาน้ำมัน และสินค้าและบริการ เฝ้าระวังอาการเครียด และตื่นตระหนกจากข่าวเศรษฐกิจในปัจจุบัน มาตรการระยะสั้น 1. เฝ้าระวัง (Surveillance Phase) 1.1 อารมณ์สังคมไทยต่อสถานการณ์สงครามตะวันออกกลาง อารมณ์ลบสูงถึง 75% สะท้อนความกังวลเชิงสังคม (Social Emotion) ทีม SAT วิเคราะห์ประเด็นที่กระทบสุขภาพจิต เช่น ค่าครองชีพ พลังงาน เศรษฐกิจ เพิ่มเติม และรายงาน ผู้บริหารเป็นระยะ 1.2 เฝ้าระวังดูแลผู้ได้รับผลกระทบกลุ่มเสี่ยง คือ แรงงานที่ได้รับผลกระทบ บาดเจ็บ และญาติผู้เสียชีวิต 2. ป้องกัน (Prevention Phase) สื่อสารเชิงรุกเพื่อลดความวิตกกังวลของประชาชน อธิบายสถานการณ์อย่างเป็นกลาง แนะนำวิธีรับมือความเครียดจากข่าวสงครามเพื่อลด panic และการรับข้อมูลข่าวสารที่เกินความจำเป็น 3. ตอบสนอง (Response Phase) ให้ความช่วยเหลือด้านสุขภาพจิตแก่ประชาชนที่ได้รับผลกระทบ เพิ่มการเข้าถึงบริการ สายด่วนสุขภาพจิต 1323 สำหรับผู้มีความเครียดหรือวิตกกังวล และสนับสนุนการคัดกรองความเครียดและภาวะซึมเศร้าในกลุ่มเสี่ยง Creator An entity primarily responsible for making the resource สำนักวิชาการสุขภาพจิต กรมสุขภาพจิต Source A related resource from which the described resource is derived <a href="https://www.facebook.com/share/p/1apoFRfJGN/">https://www.facebook.com/share/p/1apoFRfJGN/</a> Publisher An entity responsible for making the resource available สำนักวิชาการสุขภาพจิต กรมสุขภาพจิต Date A point or period of time associated with an event in the lifecycle of the resource 2026-03-16 Format The file format, physical medium, or dimensions of the resource PDF Language A language of the resource Thai Type The nature or genre of the resource Infograpic License A legal document giving official permission to do something with the resource. Creative Commons Attribution-NonCommercial-NoDerivatives 4.0 International License. Extent The size or duration of the resource. 2 หน้า Rights Holder A person or organization owning or managing rights over the resource. กรมสุขภาพจิต กระทรวงสาธารณสุข ตะวันออกกลาง ผลกระทบต่อคนไทย สถานการณ์ความไม่สงบ สุขภาพจิต https://www.dmh-elibrary.org/files/original/91a6fd779c741d0e5ba5f21d713b1702.jpg 9221f1f8e1fab1249568ff617146dd6d Dublin Core The Dublin Core metadata element set is common to all Omeka records, including items, files, and collections. For more information see, http://dublincore.org/documents/dces/. Title A name given to the resource Application/ infographic Text A resource consisting primarily of words for reading. Examples include books, letters, dissertations, poems, newspapers, articles, archives of mailing lists. Note that facsimiles or images of texts are still of the genre Text. Dublin Core The Dublin Core metadata element set is common to all Omeka records, including items, files, and collections. For more information see, http://dublincore.org/documents/dces/. Title A name given to the resource รู้จัก panic buying เมื่อความกลัวทำให้เราตุนเกินจำเป็น Subject The topic of the resource วิกฤตการณ์ สุขภาพจิต Description An account of the resource ทำไมเราถึงอยาก "ตุน" มาทำความรู้จักกับ Panic Buying พอมีข่าววิกฤตทีไร ใจมันสั่งให้พุ่งตัวไปซื้อของมาตุนไว้ก่อน ทั้งที่บางอย่างก็ยังไม่ได้ใช้ นี่คือกลไกปกติของสมองที่ตอบสนองต่อความไม่แน่นอน Panic Buying คืออะไร? เวลามีวิกฤติมักซื้อหรือเติมทรัพยากรเกินความจำเป็นในระยะสั้น ซึ่งเกิดจาก "ความกลัว" และความต้องการรู้สึกว่าเรายังควบคุมสถานการณ์ได้ เมื่อเผชิญกับเหตุการณ์ที่ไม่แน่นอน Creator An entity primarily responsible for making the resource สำนักความรอบรู้สุขภาพจิต กรมสุขภาพจิต Source A related resource from which the described resource is derived <a href="https://www.facebook.com/share/p/1BCQJ9JN3r/?mibextid=wwXIfr">https://www.facebook.com/share/p/1BCQJ9JN3r/?mibextid=wwXIfr</a> Publisher An entity responsible for making the resource available สำนักความรอบรู้สุขภาพจิต กรมสุขภาพจิต Date A point or period of time associated with an event in the lifecycle of the resource 2026-03-06 Format The file format, physical medium, or dimensions of the resource Infograpic Language A language of the resource Thai Type The nature or genre of the resource Infograpic License A legal document giving official permission to do something with the resource. Creative Commons Attribution-NonCommercial-NoDerivatives 4.0 International License. Extent The size or duration of the resource. 1 หน้า Rights Holder A person or organization owning or managing rights over the resource. กรมสุขภาพจิต กระทรวงสาธารณสุข Panic Buying ความกลัว วิกฤตสุขภาพจิต https://www.dmh-elibrary.org/files/original/74d61fa7b2daa84cb468e3f35d6807ca.jpg 0c366c74004123e3c9824d8bd878f80a Dublin Core The Dublin Core metadata element set is common to all Omeka records, including items, files, and collections. For more information see, http://dublincore.org/documents/dces/. Title A name given to the resource Application/ infographic Text A resource consisting primarily of words for reading. Examples include books, letters, dissertations, poems, newspapers, articles, archives of mailing lists. Note that facsimiles or images of texts are still of the genre Text. Dublin Core The Dublin Core metadata element set is common to all Omeka records, including items, files, and collections. For more information see, http://dublincore.org/documents/dces/. Title A name given to the resource การดูแลตนเอง สำหรับประชาชน ที่ติดตามสถานการณ์ความไม่สงบในภูมิภาคตะวันออกกลาง Subject The topic of the resource การดูแล Description An account of the resource การดูแลตนเองสำหรับประชาชน ที่ติดตามสถานการณ์ความไม่สงบในภูมิภาคตะวันออกกลาง - เลือกรับชม รับฟังข่าวสารจากแหล่งที่เชื่อถือได้ เช่น สื่อของหน่วยงานความมั่นคง - ไม่ดูนาน ไม่ติดตามข่าวสารอย่างต่อเนื่องมากเกินไป - คิดก่อนแชร์ หลีกเลี่ยงการแชร์ข้อมูลที่ยังไม่ผ่านการตรวจสอบ - รู้ทันใจ รู้เท่าทันความคิด อารมณ์ พฤติกรรมของตนเอง - ดูแลใจ รู้วิธีดูแลสุขภาพจิตเบื้องต้น ทำจิตใจให้สงบ หาพื้นที่คลายเครียด โปร่ง โล่ง สบาย หากรู้สึกไม่สบายใจ วิตกกังวล นอนไม่หลับ ตื่นตระหนก พูดเรื่องเหตุการณ์ซ้ำๆ ขอปรึกษา สายด่วนสุขภาพจิต 1323 หรือพบบุคลากรทางสุขภาพจิตใกล้บ้าน Creator An entity primarily responsible for making the resource สำนักความรอบรู้สุขภาพจิต กรมสุขภาพจิต Source A related resource from which the described resource is derived <a href="https://www.facebook.com/share/p/17wmS3zVC9/">https://www.facebook.com/share/p/17wmS3zVC9/</a> Publisher An entity responsible for making the resource available สำนักความรอบรู้สุขภาพจิต กรมสุขภาพจิต Date A point or period of time associated with an event in the lifecycle of the resource 2026-03-05 Format The file format, physical medium, or dimensions of the resource Infograpic Language A language of the resource Thai Type The nature or genre of the resource Infograpic License A legal document giving official permission to do something with the resource. Creative Commons Attribution-NonCommercial-NoDerivatives 4.0 International License. Extent The size or duration of the resource. 1 หน้า Rights Holder A person or organization owning or managing rights over the resource. กรมสุขภาพจิต กระทรวงสาธารณสุข การดูแลตนเอง ประชาชน ภูมิภาคตะวันออกกลาง สถานการณ์ความไม่สงบ https://www.dmh-elibrary.org/files/original/986d68153e17290296857286beffec14.jpg c3d4d4747fab3691d00e2c7611fa71b7 Dublin Core The Dublin Core metadata element set is common to all Omeka records, including items, files, and collections. For more information see, http://dublincore.org/documents/dces/. Title A name given to the resource Application/ infographic Text A resource consisting primarily of words for reading. Examples include books, letters, dissertations, poems, newspapers, articles, archives of mailing lists. Note that facsimiles or images of texts are still of the genre Text. Dublin Core The Dublin Core metadata element set is common to all Omeka records, including items, files, and collections. For more information see, http://dublincore.org/documents/dces/. Title A name given to the resource ก่อนเชื่อ ก่อนแชร์ ตรวจสอบด้วย 3W บริโภคข้อมูลอย่างมีสติ Subject The topic of the resource ข่าว Description An account of the resource ก่อนเชื่อ ก่อนแชร์ ตรวจสอบด้วย 3W บริโภคข้อมูลอย่างมีสติ W1 WHO (ใคร?) เช็คผู้เขียนและแหล่งที่มา W2 WHAT (อะไร?)เช็คเนื้อหา มีหลักฐานและเหตุผลหรือไม่ W3 WHEN (เมื่อไหร่?) เช็คเวลา ข้อมูลยังใช้ได้ในปัจจุบันหรือไม่ กฎเหล็ก 3 ข้อ 1. ข้อมูลกระตุ้นอารมณ์มาก → รอสักครู่ก่อนแชร์ 2. ตรวจสอบจาก 2–3 แหล่ง → เปรียบเทียบข้อมูล 3. ไม่แน่ใจ → ไม่ควรแชร์ การแชร์ข้อมูลที่ถูกต้อง คือช่วยสังคม แชร์ข้อมูลผิด คือทำร้ายสังคม Creator An entity primarily responsible for making the resource สำนักความรอบรู้สุขภาพจิต กรมสุขภาพจิต Source A related resource from which the described resource is derived <a href="https://www.facebook.com/THAIDMH/posts/pfbid0Ka6uuMpbrMMPGKRpMaEQPvQF8vW6oVVBEgGFzW2kT2XBLcgBydT6mZCZW83w1KJwl?rdid=tVBrhwJgCLXMm275#">https://www.facebook.com/THAIDMH/posts/pfbid0Ka6uuMpbrMMPGKRpMaEQPvQF8vW6oVVBEgGFzW2kT2XBLcgBydT6mZCZW83w1KJwl?rdid=tVBrhwJgCLXMm275#</a> Publisher An entity responsible for making the resource available สำนักความรอบรู้สุขภาพจิต กรมสุขภาพจิต Date A point or period of time associated with an event in the lifecycle of the resource 2025-12-17 Format The file format, physical medium, or dimensions of the resource Infograpic Language A language of the resource Thai Type The nature or genre of the resource Infograpic License A legal document giving official permission to do something with the resource. Creative Commons Attribution-NonCommercial-NoDerivatives 4.0 International License. Extent The size or duration of the resource. 1 หน้า Rights Holder A person or organization owning or managing rights over the resource. กรมสุขภาพจิต กระทรวงสาธารณสุข การแชร์ข้อมูล การแชร์ข้อมูลที่ถูกต้อง ความเชื่อข้อมูล ตรวจสอบด้วย 3W บริโภคข้อมูลอย่างมีสติ https://www.dmh-elibrary.org/files/original/84cac0c6ea9318706c1b215685616c6b.jpg f69a412ba380a942b558b9e26152984a Dublin Core The Dublin Core metadata element set is common to all Omeka records, including items, files, and collections. For more information see, http://dublincore.org/documents/dces/. Title A name given to the resource Application/ infographic Text A resource consisting primarily of words for reading. Examples include books, letters, dissertations, poems, newspapers, articles, archives of mailing lists. Note that facsimiles or images of texts are still of the genre Text. Dublin Core The Dublin Core metadata element set is common to all Omeka records, including items, files, and collections. For more information see, http://dublincore.org/documents/dces/. Title A name given to the resource เทคนิคการหายใจแบบ 4-4-4-4 Subject The topic of the resource การฝึกหายใจ -- การใช้รักษา การฝึกจิต Description An account of the resource 5 ขั้นตอนการฝึก 4-4-4-4 1. ก่อนเริ่ม เลือกท่านั่งหรือนอนที่สบาย หลังตรงเล็กน้อย ไม่เกร็งไหล่ หลับตา หรือมองจุดเดียว 2. หายใจเข้า สูดลมหายใจเข้าทางจมูก ช้า ๆ ลึก ๆ โดยขยายหน้าท้องและซี่โครง นับ 1-4 3. กลั้นไว้ กลั้นลมหายใจไว้ โดยไม่หายใจเข้าหรือออก นับ 1-4 4. หายใจออก หายใจออกทางปากช้า ๆ ไล่ลมออกให้หมดปอด ผ่อนลมหายใจออกช้า ๆ เหมือนกำลังผิวปาก นับ 1-4 5. กลั้นไว้ กลั้นหายใจ ค้างไว้ (ก่อนเริ่มรอบใหม่) นับ 1-4 Creator An entity primarily responsible for making the resource สำนักความรอบรู้สุขภาพจิต กรมสุขภาพจิต Source A related resource from which the described resource is derived <a href="https://www.facebook.com/THAIDMH/posts/pfbid02HLPZECsiuiTD438CifTx5EtX269to2dnMAeBLXcqz1tS64BT95XRJkpDSk5YCwSl?rdid=dJTBIZ4VSgTDwbpI#">https://www.facebook.com/THAIDMH/posts/pfbid02HLPZECsiuiTD438CifTx5EtX269to2dnMAeBLXcqz1tS64BT95XRJkpDSk5YCwSl?rdid=dJTBIZ4VSgTDwbpI#</a> Publisher An entity responsible for making the resource available สำนักความรอบรู้สุขภาพจิต กรมสุขภาพจิต Date A point or period of time associated with an event in the lifecycle of the resource 2025-12-18 Format The file format, physical medium, or dimensions of the resource Infograpic Language A language of the resource Thai Type The nature or genre of the resource Infograpic Alternative Title An alternative name for the resource. The distinction between titles and alternative titles is application-specific. เทคนิคการหายใจแบบ 4-4-4-4 (Box Breathing) License A legal document giving official permission to do something with the resource. Creative Commons Attribution-NonCommercial-NoDerivatives 4.0 International License. Extent The size or duration of the resource. 1 หน้า Rights Holder A person or organization owning or managing rights over the resource. กรมสุขภาพจิต กระทรวงสาธารณสุข 3-3-3-3 Box Breathing ปรับสมดุลการทำงานของร่างกาย เทคนิคการหายใจ เทคนิคการหายใจแบบ 4-4-4-4 https://www.dmh-elibrary.org/files/original/081ae4be9f2842b4fe80079ee989b690.jpg 137d98b7548eaa5a2962ebb683fd278c Dublin Core The Dublin Core metadata element set is common to all Omeka records, including items, files, and collections. For more information see, http://dublincore.org/documents/dces/. Title A name given to the resource Application/ infographic Text A resource consisting primarily of words for reading. Examples include books, letters, dissertations, poems, newspapers, articles, archives of mailing lists. Note that facsimiles or images of texts are still of the genre Text. Dublin Core The Dublin Core metadata element set is common to all Omeka records, including items, files, and collections. For more information see, http://dublincore.org/documents/dces/. Title A name given to the resource คำแนะนำการดูแลสุขภาพจิต สำหรับผู้พักพิงในศูนย์อพยพชั่วคราว กรณีความไม่สงบชายแดนไทย - กัมพูชา Subject The topic of the resource จิตใจ--การดูแล สุขภาพจิต Description An account of the resource คำแนะนำการดูแลสุขภาพจิต สำหรับผู้พักพิงในศูนย์อพยพชั่วคราว กรณีความไม่สงบชายแดนไทย - กัมพูชา" วิธีการดูแลตัวเอง: - ยอมรับความรู้สึก ไม่ต้องฝืน - พยายามรักษาตารางกิจวัตรประจำวันให้ใกล้เคียงเดิม - ผ่อนคลายเมื่อรู้สึกเครียด การดูแลกันและกันในชุมชน: - สร้างสัมพันธไมตรีกับเพื่อน - หยุดรับข้อมูลข่าวสารที่ไม่จำเป็น - ใส่ใจดูแลเด็กและผู้สูงอายุเป็นพิเศษ Creator An entity primarily responsible for making the resource สำนักความรอบรู้สุขภาพจิต กรมสุขภาพจิต Source A related resource from which the described resource is derived <a href="https://www.facebook.com/THAIDMH/posts/pfbid0zqu1dAgu1v8PmTuaSzGW3c3bwi6itsbCu468xAu9G25Tdu4NbUsjKA7ifu8eSwi4l?rdid=z3BpJ7u8y8CzbjTa#">https://www.facebook.com/THAIDMH/posts/pfbid0zqu1dAgu1v8PmTuaSzGW3c3bwi6itsbCu468xAu9G25Tdu4NbUsjKA7ifu8eSwi4l?rdid=z3BpJ7u8y8CzbjTa#</a> Publisher An entity responsible for making the resource available สำนักความรอบรู้สุขภาพจิต กรมสุขภาพจิต Date A point or period of time associated with an event in the lifecycle of the resource 2025-12-11 Format The file format, physical medium, or dimensions of the resource Infograpic Language A language of the resource Thai Type The nature or genre of the resource Infograpic Extent The size or duration of the resource. 1 หน้า Rights Holder A person or organization owning or managing rights over the resource. กรมสุขภาพจิต กระทรวงสาธารณสุข การดูแลกันและกันในชุมชน การดูแลสุขภาพจิต ผู้พักพิงในศูนย์อพยพ