การดูแลตนเองสำหรับประชาชนที่ติดตามสถานการณ์ความไม่สงบชายแดน
subject: สงคราม -- แง่จิตวิทยา
description: หากรู้สึกเครียดไม่สบายใจ จนรบกวนการใช้ชีวิต สามารถขอคำปรึกษา หรือพบบุคลากรทางสุขภาพจิตใกล้บ้าน รวมถึงการรับคำปรึกษาได้หลายช่องทาง -Mental Health Check-in / www.วัดใจ.com -สบายใจกับสุขภาพจิต 1323 -http://www.สุขภาพจิต.com
creator: กรมสุขภาพจิต
source: https://www.facebook.com/photo/?fbid=1306372494862396&set=pb.100064689729111.-2207520000
publisher: กรมสุขภาพจิต
date: 2025-12-09
format: PNG
language: thai
type: infographic

แนวทางดูแลจิตใจเด็กและครอบครัวในภาวะวิกฤต
subject: สุขภาพจิต -- การดูแล
description: การดูแลใจร่วมกับครอบครัว–ชุมชน การประเมินความเสี่ยง และการติดตามอาการอย่างต่อเนื่อง ช่วยให้เด็กกลับมารู้สึกปลอดภัยได้อีกครั้ง
creator: กรมสุขภาพจิต
source: https://www.facebook.com/photo/?fbid=1307386048094374&set=pb.100064689729111.-2207520000
publisher: กรมสุขภาพจิต
date: 2025-12-10
format: PNG
language: thai
type: infographic

คำแนะนำสำหรับประชาชน ในการปฏิบัติตัวหลังน้ำลด
subject: น้ำท่วม
description: คำแนะนำสำหรับประชาชน ในการปฏิบัติตัวหลังน้ำลด ดูแลสุขภาพร่างกายและจิตใจตนเอง ช่วยฟื้นฟูคนรอบข้าง ฟื้นฟูความรู้สึกปลอดภัยหลังภัยพิบัติ ผ่อนคลายความเครียดตนเอง
creator: กรมสุขภาพจิต
source: https://www.facebook.com/photo/?fbid=1307976088035370&set=pb.100064689729111.-2207520000
publisher: กรมสุขภาพจิต
date: 2025-12-11
format: PNG
language: thai
type: infographic

คำแนะนำการดูแลสุขภาพจิตสำหรับผู้พักพิงในศูนย์อพยพชั่วคราวกรณีความไม่สงบชายแดนไทย - กัมพูชา
subject: สุขภาพจิต -- การดูแล
description: วิธีการดูแลตัวเอง การดูแลกันและกันในชุมชน สังเกตอาการสำคัญ: หากมีอาการเหล่านี้ เช่น ตกใจกลัวรุนแรง, นอนไม่หลับ, คิดร้ายต่อตัวเองและผู้อื่น อย่าเก็บไว้คนเดียว
creator: กรมสุขภาพจิต
source: https://www.facebook.com/photo/?fbid=1308145521351760&set=pb.100064689729111.-2207520000
publisher: กรมสุขภาพจิต
date: 2025-12-11
format: PNG
language: thai
type: infographic

ชาร์จใจใน 5 นาที ด้วย Microbreak เพื่อฮีโร่ผู้ช่วยเหลือ
subject: สุขภาพจิต
description: กรมสุขภาพจิต ขอขอบคุณคุณผู้ช่วยเหลือทุกคน ที่ทุ่มเทช่วยเหลือพี่น้องประชาชนที่ได้รับผลกระทบท่ามกลางความกดดัน อย่าลืมเติมพลังให้ตัวเองด้วย Microbreak ง่าย ๆ ใน 2 - 5 นาที
creator: กรมสุขภาพจิต
source: https://www.facebook.com/photo/?fbid=1309563027876676&set=pb.100064689729111.-2207520000
publisher: กรมสุขภาพจิต
date: 2025-12-13
format: PNG
language: thai
type: infographic

เสพข่าวมากไป...ใจอาจล้าได้
subject: สุขภาพจิต
subject: ข่าว
description: ในช่วงสถานการณ์ชายแดนไทย-กัมพูชาที่มีความตึงเครียด การติดตามข่าวสารเป็นสิ่งจำเป็น แต่ถ้ายิ่งดู ยิ่งเครียด ยิ่งโกรธ อาจเป็นสัญญาณว่าใจคุณทำงานหนักเกินไป พักข่าว ไม่ใช่การไม่ใส่ใจปัญหาบ้านเมือง แต่คือการ "ดูแลใจตัวเอง" ให้พร้อมรับมือกับทุกสถานการณ์อย่างมีสติ
creator: กรมสุขภาพจิต
source: https://www.facebook.com/photo/?fbid=1309664167866562&set=pb.100064689729111.-2207520000
publisher: กรมสุขภาพจิต
date: 2025-12-13
format: PNG
language: thai
type: infographic

Grounding technique
subject: สติ (จิตวิทยา)
subject: ความเครียด (จิตวิทยา)
subject: สุขภาพจิต
description: เทคนิคง่ายๆ ช่วยลดความเครียดและดึงสติ กลับมาที่ปัจจุบัน เรียกว่า 'Grounding technique'. เทคนิค 5 4 3 2 1 ก่อนเริ่ม ลองบอกตัวเองเบาๆ ว่า ตอนนี้เราปลอดภัย จากนั้นหายใจเข้าลึกๆ ทางจมูก ผ่อนออกช้าๆ ทางปาก แล้วทำตามขั้นตอน
creator: กรมสุขภาพจิต
source: https://www.facebook.com/photo/?fbid=1310138674485778&set=pb.100064689729111.-2207520000
publisher: กรมสุขภาพจิต
date: 2025-12-14
format: PNG
language: thai
type: infographic

5 ข้อปฏิบัติ ดูแลใจเจ้าหน้าที่ศูนย์พักพิง
subject: สุขภาพจิต
subject: การวางแผนสุขภาพจิต
description: บุคลากรและเจ้าหน้าที่ในศูนย์พักพิงคือด่านหน้าผู้แบกรับความกดดัน กรมสุขภาพจิตขอส่งกำลังใจและย้ำว่าการดูแลตัวเองคือสิ่งสำคัญที่สุดในการทำงานอย่างมืออาชีพ อย่าลืม 5 ข้อปฏิบัติ "ดูแลใจ" ตัวเองให้พร้อมปฏิบัติภารกิจต่อ
creator: กรมสุขภาพจิต
source: https://www.facebook.com/photo/?fbid=1310316861134626&set=pb.100064689729111.-2207520000
publisher: กรมสุขภาพจิต
date: 2025-12-14
format: PNG
language: thai
type: infographic