1 8 6 https://www.dmh-elibrary.org/files/original/6c2cd3a32bafd36700e051f51c3c1eae.jpg fb096f4cc90cbc26949e9be32c2cc755 Dublin Core The Dublin Core metadata element set is common to all Omeka records, including items, files, and collections. For more information see, http://dublincore.org/documents/dces/. Title A name given to the resource Application/ infographic Text A resource consisting primarily of words for reading. Examples include books, letters, dissertations, poems, newspapers, articles, archives of mailing lists. Note that facsimiles or images of texts are still of the genre Text. Dublin Core The Dublin Core metadata element set is common to all Omeka records, including items, files, and collections. For more information see, http://dublincore.org/documents/dces/. Title A name given to the resource แนวทางการดูแลจิตใจประชาชนขณะอยู่ในศูนย์พักพิงในระยะฉุกเฉิน สำหรับบุคลากรสาธารณสุขและอาสาสมัคร Subject The topic of the resource จิตใจ--การดูแล สุขภาพจิต Description An account of the resource แนวทางการดูแลจิตใจประชาชนขณะอยู่ในศูนย์พักพิงในระยะฉุกเฉิน สำหรับบุคลากรสาธารณสุขและอาสาสมัคร ด้วย หลักการ 3ส : ปฐมพยาบาลทางใจ 1. ส่องส่งมองหา (Look) ค้นหาผู้ที่ต้องการความช่วยเหลือเร่งด่วน เช่น มีพฤติกรรมอยากตาย / ทำร้ายผู้อื่น, ตื่นตระหนกรุนแรง หรือมีอาการสับสน พูดไม่รู้เรื่อง 2. ใส่ใจรับฟัง (Listen) เข้าหาอย่างนุ่มนวล , แนะนำตัว , ฟังอย่างตั้งใจโดยไม่ตัดสิน และยอมรับความรู้สึกของผู้ประสบภัย 3. ส่งต่อเชื่อมโยง (Link) ช่วยเหลือตามความต้องการพื้นฐาน (ความปลอดภัย, สุขภาพกาย, ข้อมูล) และเชื่อมโยงไปยังแหล่งช่วยเหลืออื่น ๆ หรือครอบครัว Creator An entity primarily responsible for making the resource สำนักความรอบรู้สุขภาพจิต กรมสุขภาพจิต Source A related resource from which the described resource is derived <a href="https://www.facebook.com/THAIDMH/posts/pfbid027TE2hmSwS9oY12R2Et48v2XAQnyNKeDNkApCoyyW9gqhWLa61oMgToQcyEW1L1ivl?rdid=cB4P3UM2nbte9eji#">https://www.facebook.com/THAIDMH/posts/pfbid027TE2hmSwS9oY12R2Et48v2XAQnyNKeDNkApCoyyW9gqhWLa61oMgToQcyEW1L1ivl?rdid=cB4P3UM2nbte9eji#</a> Publisher An entity responsible for making the resource available สำนักความรอบรู้สุขภาพจิต กรมสุขภาพจิต Date A point or period of time associated with an event in the lifecycle of the resource 2025-12-12 Format The file format, physical medium, or dimensions of the resource Infograpic Language A language of the resource Thai Type The nature or genre of the resource Infograpic License A legal document giving official permission to do something with the resource. Creative Commons Attribution-NonCommercial-NoDerivatives 4.0 International License. Extent The size or duration of the resource. 1 หน้า Rights Holder A person or organization owning or managing rights over the resource. กรมสุขภาพจิต กระทรวงสาธารณสุข การดูแลจิตใจ บุคลากรสาธารณสุข ศูนยพักพิง หลัก 3ส อาสาสมัคร https://www.dmh-elibrary.org/files/original/1da03600c0bb654488ab2b952a938f61.jpg 9a7c71619a81892727318b97977d518c Dublin Core The Dublin Core metadata element set is common to all Omeka records, including items, files, and collections. For more information see, http://dublincore.org/documents/dces/. Title A name given to the resource Application/ infographic Text A resource consisting primarily of words for reading. Examples include books, letters, dissertations, poems, newspapers, articles, archives of mailing lists. Note that facsimiles or images of texts are still of the genre Text. Dublin Core The Dublin Core metadata element set is common to all Omeka records, including items, files, and collections. For more information see, http://dublincore.org/documents/dces/. Title A name given to the resource วิธีดูแลใจในสถานการณ์วิกฤต : สำหรับประชาชน Subject The topic of the resource จิตใจ--การดูแล สถานการณ์วิกฤติ Description An account of the resource วิธีการดูแลใจในสถานการณ์วิกฤต ในวันที่สถานการณ์รอบตัวดูหนักหน่วง การดูแล "ใจ" คือการเตรียมพลังให้เราก้าวต่อไปได้อย่างมั่นคงครับ กรมสุขภาพจิตขอส่งต่อคู่มือ "PFA สำหรับประชาชน" วิธีดูแลใจในสถานการณ์วิกฤตที่ทุกคนทำตามได้ทันที - เมื่ออยู่ในสถานการณ์วิกฤต (Crisis): 1. พักก่อน โดยหาเวลาสั้นๆ 5-10 นาที หายใจเข้าลึกๆ 3 ครั้ง 2. กินอาหาร ดื่มน้ำ พักผ่อนให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ 3. ใช้เทคนิค 5-4-3-2-1 (5 มอง, 4 จับ, 3 ฟัง, 2 ดม, 1 หายใจลึกๆ) เพื่อดึงสติกลับมา 4. คุยกับคนที่เราไว้ใจ ไม่ต้องเล่าทุกรายละเอียด แต่อย่าเก็บความเครียดไว้ลำพัง - หลังผ่านพ้นสถานการณ์ (Recovery): 1. ทำตัวให้ปกติ ค่อยๆ กลับไปทำกิจวัตรเดิม ไม่ต้องเร่งรีบ 2. ให้เวลาใจ อนุญาตให้ตัวเองเศร้าหรืออ่อนแอได้ ไม่ต้องรีบ "ปกติ" ทันที 3. เขียนระบาย: ลองบันทึกความรู้สึกเพื่อจัดการอารมณ์ 4. ไปหาหมอ/เจ้าหน้าที่: หากนอนไม่หลับ/หวาดผวา/คิดวนซ้ำ เกิน 2 สัปดาห์ - สัญญาณอันตราย ที่ต้องรีบแจ้งเจ้าหน้าที่ 1. อยากทำร้ายตัวเอง/ไม่อยากมีชีวิตอยู่ 2. หูแว่ว เห็นภาพหลอน พูดจาไม่รู้เรื่อง 3. ไม่กิน ไม่นอน จนร่างกายทรุดโทรม 4. ก้าวร้าว ควบคุมอารมณ์ไม่ได้ เพราะความเข้มแข็ง... เริ่มต้นจากการดูแลใจตัวเอง ถึงเวลาฟื้นฟู "ใจ" ให้เราพร้อมก้าวต่อไปอย่างมั่นคง Creator An entity primarily responsible for making the resource สำนักความรอบรู้สุขภาพจิต กรมสุขภาพจิต Source A related resource from which the described resource is derived <a href="https://www.facebook.com/THAIDMH/posts/pfbid02zp9dTwMSa6BWhQKuWYgxVkLtrwkB5EMjsg7JbhRWqXVYN2A5RB3Pb5myT8XEuK2rl?rdid=RDUkY8mqEbdELZSj#">https://www.facebook.com/THAIDMH/posts/pfbid02zp9dTwMSa6BWhQKuWYgxVkLtrwkB5EMjsg7JbhRWqXVYN2A5RB3Pb5myT8XEuK2rl?rdid=RDUkY8mqEbdELZSj#</a> Publisher An entity responsible for making the resource available กรมสุขภาพจิต กระทรวงสาธารณสุข Date A point or period of time associated with an event in the lifecycle of the resource 2025-12-20 License A legal document giving official permission to do something with the resource. Creative Commons Attribution-NonCommercial-NoDerivatives 4.0 International License. Extent The size or duration of the resource. 1 หน้า Rights Holder A person or organization owning or managing rights over the resource. กรมสุขภาพจิต กระทรวงสาธารณสุข การดูแลจิตใจ วิกฤติสุขภาพจิต สถานการณ์วิกฤต สัญญาณอันตราย https://www.dmh-elibrary.org/files/original/7f94df34a216583ebbc06a3aafd429c0.jpg f27a61ccc828540af8961f32c36c9ef8 Dublin Core The Dublin Core metadata element set is common to all Omeka records, including items, files, and collections. For more information see, http://dublincore.org/documents/dces/. Title A name given to the resource Application/ infographic Text A resource consisting primarily of words for reading. Examples include books, letters, dissertations, poems, newspapers, articles, archives of mailing lists. Note that facsimiles or images of texts are still of the genre Text. Dublin Core The Dublin Core metadata element set is common to all Omeka records, including items, files, and collections. For more information see, http://dublincore.org/documents/dces/. Title A name given to the resource วิธีดูแลใจในสถานการณ์วิกฤต Subject The topic of the resource วิกฤตการณ์ จิตใจ--การดูแล Description An account of the resource วิกฤตการณ์ต่าง ๆ ไม่เพียงส่งผลต่อผู้ประสบภัย แต่ยังส่งผลต่อผู้ช่วยเหลือที่อยู่แนวหน้าด้วย กรมสุขภาพจิตขอส่งกำลังใจและคู่มือดูแลใจ "PFA สำหรับผู้ช่วยเหลือ" เพื่อให้ทุกคนดูแลตนเองและคงพลังใจในการช่วยผู้อื่นได้อย่างต่อเนื่อง Creator An entity primarily responsible for making the resource สำนักความรอบรู้สุขภาพจิต กรมสุขภาพจิต Source A related resource from which the described resource is derived <a href="https://www.facebook.com/THAIDMH/posts/pfbid02UBJPoJBAA2hu9fMunqnfxh1gs7qt6qA7UdDMtSam7DmgBVuq9sUmVxUM73PBYNE7l?rdid=iEXm1RLwN8hDMu2N#">https://www.facebook.com/THAIDMH/posts/pfbid02UBJPoJBAA2hu9fMunqnfxh1gs7qt6qA7UdDMtSam7DmgBVuq9sUmVxUM73PBYNE7l?rdid=iEXm1RLwN8hDMu2N#</a> Publisher An entity responsible for making the resource available กรมสุขภาพจิต กระทรวงสาธารณสุข Date A point or period of time associated with an event in the lifecycle of the resource 2025-12-21 Format The file format, physical medium, or dimensions of the resource PDF Language A language of the resource Thai Type The nature or genre of the resource Infograpic Alternative Title An alternative name for the resource. The distinction between titles and alternative titles is application-specific. วิธีดูแลใจผู้ช่วยเหลือ ในสถานการณ์วิกฤต License A legal document giving official permission to do something with the resource. Creative Commons Attribution-NonCommercial-NoDerivatives 4.0 International License. Extent The size or duration of the resource. 1 หน้า Rights Holder A person or organization owning or managing rights over the resource. กรมสุขภาพจิต กระทรวงสาธารณสุข Crisis การดูแลจิตใจ สถานการณ์วิกฤต Dublin Core The Dublin Core metadata element set is common to all Omeka records, including items, files, and collections. For more information see, http://dublincore.org/documents/dces/. Title A name given to the resource สื่อความรู้คลิปวิดีโอ/คลิปเสียง Sound A resource primarily intended to be heard. Examples include a music playback file format, an audio compact disc, and recorded speech or sounds. Dublin Core The Dublin Core metadata element set is common to all Omeka records, including items, files, and collections. For more information see, http://dublincore.org/documents/dces/. Title A name given to the resource การดูแลจิตใจในสถานการณ์การแพร่ระบาดของไวรัส COVID-19 Subject The topic of the resource https://soundcloud.com/11-567486049/sets/mhc114 Description An account of the resource การดูแลจิตใจในสถานการณ์การแพร่ระบาดของไวรัส COVID-19 Creator An entity primarily responsible for making the resource ศูนย์สุขภาพจิตที่ 11 Publisher An entity responsible for making the resource available ศูนย์สุขภาพจิตที่ 11 Date A point or period of time associated with an event in the lifecycle of the resource 2021-12-13 Format The file format, physical medium, or dimensions of the resource คลิปเสียง Language A language of the resource Thai Type The nature or genre of the resource คลิปเสียง Date Created Date of creation of the resource. 2021-12-13 Date Copyrighted Date of copyright. Creative Commons Attribution-NonCommercial-NoDerivatives 4.0 International License. Rights Holder A person or organization owning or managing rights over the resource. กรมสุขภาพจิต กระทรวงสาธารณสุข License A legal document giving official permission to do something with the resource. Creative Commons Attribution-NonCommercial-NoDerivatives 4.0 International License. COVID-19 การดูแลจิตใจ การดูแลจิตใจในสถานการณ์การแพร่ระบาดของไวรัส https://www.dmh-elibrary.org/files/original/02be9c2a18cf0c0705526a3516ac40f6.pdf 65c4e4fc971674081cf1673a473d7560 https://www.dmh-elibrary.org/files/original/ca96acb0b11aff11f6b11e28a8d096f2.mp3 06b30d6ad0f86e8868e5fdc00a24dacc Dublin Core The Dublin Core metadata element set is common to all Omeka records, including items, files, and collections. For more information see, http://dublincore.org/documents/dces/. Title A name given to the resource สื่อความรู้คลิปวิดีโอ/คลิปเสียง Sound A resource primarily intended to be heard. Examples include a music playback file format, an audio compact disc, and recorded speech or sounds. Dublin Core The Dublin Core metadata element set is common to all Omeka records, including items, files, and collections. For more information see, http://dublincore.org/documents/dces/. Title A name given to the resource คลิปเสียง หลักสูตรออนไลน์ การดูแลจิตใจในวิกฤตโควิด-19 วันที่ 8 สติเป็นวิถีสร้างความเข้มแข็งในจิตใจเรา และเป็นพลังใจให้ผู้อื่น Description An account of the resource หลักสูตรออนไลน์ การดูแลจิตใจในวิกฤตโควิด-19 . . การดูแลจิตใจตนเองระหว่างอยู่บ้าน 14 วันเป็นสิ่งสำคัญ การฝึกจิตพื้นฐานจะอยู่ในกิจกรรมประจำวันในระยะเวลา 20-30 นาทีต่อวัน ทั้งหมด 8 วัน Creator An entity primarily responsible for making the resource กลุ่มสื่อสารและประชาสัมพันธ์สำนักวิชาการสุขภาพจิต Publisher An entity responsible for making the resource available กลุ่มสื่อสารและประชาสัมพันธ์สำนักวิชาการสุขภาพจิต Date A point or period of time associated with an event in the lifecycle of the resource 2021-11-04 Format The file format, physical medium, or dimensions of the resource คลิปเสียง Language A language of the resource Thai Type The nature or genre of the resource คลิปเสียง Date Created Date of creation of the resource. 2021-11-04 Date Copyrighted Date of copyright. 2021-11-04 License A legal document giving official permission to do something with the resource. Creative Commons Attribution-NonCommercial-NoDerivatives 4.0 International License. Rights Holder A person or organization owning or managing rights over the resource. กรมสุขภาพจิต กระทรวงสาธารณสุข การดูแลจิตใจ คลิปเสียง หลักสูตรออนไลน์ https://www.dmh-elibrary.org/files/original/9d2f6a9cde43ccccaa4eda996ee01d3b.pdf 65c4e4fc971674081cf1673a473d7560 https://www.dmh-elibrary.org/files/original/2117588723327cefb29fb7ffa99d6af9.mp3 8047c11d2514a4beb296bd07d9d804fc Dublin Core The Dublin Core metadata element set is common to all Omeka records, including items, files, and collections. For more information see, http://dublincore.org/documents/dces/. Title A name given to the resource สื่อความรู้คลิปวิดีโอ/คลิปเสียง Sound A resource primarily intended to be heard. Examples include a music playback file format, an audio compact disc, and recorded speech or sounds. Dublin Core The Dublin Core metadata element set is common to all Omeka records, including items, files, and collections. For more information see, http://dublincore.org/documents/dces/. Title A name given to the resource คลิปเสียง หลักสูตรออนไลน์ การดูแลจิตใจในวิกฤตโควิด-19 :วันที่ 5 สติสื่อสารช่วยให้สื่อใจถึงใจกับคนใกล้ชิด Description An account of the resource หลักสูตรออนไลน์ การดูแลจิตใจในวิกฤตโควิด-19 . . การดูแลจิตใจตนเองระหว่างอยู่บ้าน 14 วันเป็นสิ่งสำคัญ การฝึกจิตพื้นฐานจะอยู่ในกิจกรรมประจำวันในระยะเวลา 20-30 นาทีต่อวัน ทั้งหมด 8 วัน Creator An entity primarily responsible for making the resource กลุ่มสื่อสารและประชาสัมพันธ์สำนักวิชาการสุขภาพจิต Publisher An entity responsible for making the resource available กลุ่มสื่อสารและประชาสัมพันธ์สำนักวิชาการสุขภาพจิต Date A point or period of time associated with an event in the lifecycle of the resource 2021-11-04 Format The file format, physical medium, or dimensions of the resource คลิปเสียง Language A language of the resource Thai Date Created Date of creation of the resource. 2021-11-04 License A legal document giving official permission to do something with the resource. Creative Commons Attribution-NonCommercial-NoDerivatives 4.0 International License. Rights Holder A person or organization owning or managing rights over the resource. กรมสุขภาพจิต กระทรวงสาธารณสุข การดูแลจิตใจ คลิปเสียง หลักสูตรออนไลน์