(สำหรับเหตุการณ์ไม่สงบชายแดนไทย–กัมพูชา)]]> สุขภาพจิต]]> (สำหรับเหตุการณ์ไม่สงบชายแดนไทย–กัมพูชา)
ส1 สอดส่องมองหา (Look)
• ค้นหาผู้ที่ต้องการความช่วยเหลือเร่งด่วน เมื่อเห็นคนที่ เศร้าหมอง กินไม่ได้ นอนไม่หลับ แยกตัวจากคนอื่น
• กลุ่มเสี่ยงและกลุ่มเปราะบาง ได้แก่ ผู้สูงอายุ ผู้พิการ ผู้เจ็บป่วยเรื้อรัง ผู้ป่วยจิตเวช โดยให้ข้อมูลที่ถูกต้อง ลดความตื่นตระหนกในสังคม
ส2 ใส่ใจรับฟัง (Listen) ฟังอย่างตั้งใจ รับฟังอย่างมีความหมาย เช่น
• เข้าใกล้ด้วยท่าทีอ่อนโยน
• ถามด้วยความเป็นห่วง “เป็นอะไรไหม?”
• รับฟังอย่างตั้งใจ ไม่ตัดสิน
• แสดงความเข้าใจ ให้เวลาระบาย
ส3 ส่งต่อเชื่อมโยง (Link) ให้ความช่วยเหลือตามความจำเป็น
• พาไปพบครอบครัว เพื่อนสนิท
• แนะนำผู้นำชุมชน เช่น กำนัน ผู้ใหญ่บ้าน
• ติดต่อ อสม. เจ้าหน้าที่สาธารณสุข หรือโรงพยาบาล เพื่อดูแลต่อเนื่อง ]]> สำนักความรอบรู้สุขภาพจิต กรมสุขภาพจิต]]> https://www.facebook.com/THAIDMH/posts/pfbid0sdJ6maRrR1cUXFN3B3GW2niUtS8etK6Yr3qt9p5pccAc2gANZwU3AUHQbcKDsDinl?rdid=aKGauhSkJEpPWvVX#]]> 2025-12-22]]> Infograpic]]> Thai]]> Infograpic]]> สงคราม -- แง่จิตวิทยา
]]> 1. ติดตามข่าวสารอย่างพอเหมาะ จัดเวลาให้เหมาะสม ไม่มากจนเกินไป และหลีกเลี่ยงการอ่านข่าวก่อนนอน
2. ใช้ชีวิตให้เป็นปกติเท่าที่ทำได้ พยายามทำกิจวัตรประจำวันเท่าที่สถานการณ์เอื้ออำนวย เพื่อลดความกังวลต่อความเปลี่ยนแปลงอย่างรุนแรง
3. มีแผนสำรองสำหรับความปลอดภัย วางแผนอย่างสม่ำเสมอเพื่อให้อยู่ในสถานการณ์ที่ปลอดภัย จะช่วยสร้างความรู้สึกว่าเราพอควบคุมสถานการณ์ได้บางส่วน
4. ติดต่อกับคนที่เรารัก พูดคุยกับเพื่อนและครอบครัวอย่างสม่ำเสมอ แม้เป็นช่วงสั้นๆ แต่กำลังใจจะช่วยให้สุขภาพจิตดีขึ้น
5. หากิจกรรมเพื่อลดความเครียด ควรทำกิจกรรมที่ร่างกายได้เคลื่อนไหวและออกกำลังกายบ้างเท่าที่ทำได้ สามารถใช้การฝึกสมาธิและฝึกการหายใจร่วมด้วย
6. ติดต่อขอความช่วยเหลือทางด้านสุขภาพจิต หากรู้สึกว่าตนเองไม่สามารถจัดการอารมณ์ ความคิด และพฤติกรรมได้ พยายามติดต่อผู้เชี่ยวชาญหรือช่องทางที่หน่วยงานราชการจัดหาไว้ให้ ]]> สำนักความรอบรู้สุขภาพจิต กรมสุขภาพจิต]]> https://www.facebook.com/THAIDMH/posts/pfbid02imTa2dJZoh5BYZYAbxPjfA39K9DQXqtRM4eH7nQVy958SGr8xMc69VRoji2fjv6Tl?rdid=bfoJIClJO231mb0F#]]> 2026-03-02]]> Infograpic]]> Thai]]> Infograpic]]> ประชาชน]]> การดูแล]]> กรมสุขภาพจิต กระทรวงสาธารณสุข]]> https://www.facebook.com/photo?fbid=735832308583087&set=a.317854967047492]]> 2026-1-13]]> PDF]]> Thai]]> Inforgrapic]]> สุขภาพจิต]]> การดำเนินงานสุขภาพจิต]]> กองยุทธศาสตร์และแผนงาน กรมสุขภาพจิต]]> ]]> 2026]]> PDF]]> Thai]]> หนังสือ]]> สุขภาพจิต]]> ไทย]]> พลังใจ]]> เพื่อเป็นต้นแบบให้กับผู้ที่สนใจในอนาคตต่อไป]]> กองส่งเสริมและพัฒนาสุขภาพจิต กรมสุขภาพจิต]]> https://dmhpd.dmh.go.th/wp-content/uploads/2024/10/%E0%B9%80%E0%B8%A5%E0%B9%88%E0%B8%A1%E0%B8%A3%E0%B8%A7%E0%B8%A1%E0%B8%9C%E0%B8%A5%E0%B8%81%E0%B8%B2%E0%B8%A3%E0%B8%94%E0%B8%B3%E0%B9%80%E0%B8%99%E0%B8%B4%E0%B8%99%E0%B8%87%E0%B8%B2%E0%B8%99-DHS-2566.pdf]]> 2023-07]]> PDF]]> ไทย]]> หนังสือ]]> ผู้สูงอายุ]]> ความเข้มแข็ง]]> การคัดกรองสุขภาพจิต]]> มีความเสี่ยงต่อภาวะซึมเศร้าและเสี่ยงฆ่าตัวตาย รวมทั้งความรุนแรงและผลกระทบต่อผู้ดูแล การดูแลให้ผู้สูงอายุพึ่งพาตนเอง สามารถดำาเนินชีวิตได้อย่างมีคุณภาพชีวิต ลดความเสี่ยงในการเกิดปัญหาสุขภาพจิตจึงเป็นสิ่งจำเป็น]]> เทอดศักดิ์ เดชคง]]> รัตน์ติกาล วาเพชร]]> อานนท์ ฉัตรทอง]]> พัชราภรณ์ บุญจ้อย]]> วนิดา บุญพ่วง]]> 2025-11]]> PDF]]> ไทย]]> หนังสือ]]> วัยรุ่น]]> คนพิเศษ]]> ภารกิจด้านการพยาบาล สถาบันราชานุกูล กรมสุขภาพจิต]]> ]]> 2025-08]]> Animation]]> ไทย]]> คลิปวีดีโอ]]> ความสุข]]> ความเห็นอกเห็นใจ]]> ต่อผู้อื่น นอกจากจะช่วยให้การอยู่ร่วมกันในสังคมเป็นไปอย่างสงบสุขแล้ว ยังเป็นการพัฒนาทักษะในการสร้างสัมพันธภาพการปรับตัว และการสื่อสาร]]> โครงการ TO BE NUMBER ONE
ในทูลกระหม่อมหญิงอุบลรัตนราชกัญญา สิริวัฒนาพรรณวดี กรมสุขภาพจิต ]]> ในทูลกระหม่อมหญิงอุบลรัตนราชกัญญา สิริวัฒนาพรรณวดี กรมสุขภาพจิต ]]> 2025-07]]> PDF]]> ไทย]]> หนังสือ]]>