Browse Items (1796 total)

การฝึกผ่อนคลายกล้ามเนื้อ โดย ศูนย์สุขภาพจิตที่ 12

การหายใจคลายเครียด เป็นหนึ่งในวิธีการที่ช่วยคลายเครียดได้ โดยจะเป็นการหายใจด้วยท้อง ซึ่งจะทำให้ร่างกายรับออกซิเจนได้มากขึ้น ส่งผลดีต่ออารมณ์และจิตใจเป็นอย่างมาก Spot Sound นี้ นำเสนอวิธีการฝึกหายใจคลายเครียด ส่วนจะมีขั้นตอนอย่างไรบ้างนั้น…

การหายใจคลายเครียด เป็นหนึ่งในวิธีการที่ช่วยคลายเครียดได้ โดยจะเป็นการหายใจด้วยท้อง ซึ่งจะทำให้ร่างกายรับออกซิเจนได้มากขึ้น ส่งผลดีต่ออารมณ์และจิตใจเป็นอย่างมาก Spot Sound นี้ นำเสนอวิธีการฝึกหายใจคลายเครียด ในรูปแบบภาษามลายู…

การฝึกหายใจคลายเครียด (ภาษามาลายู)

การฝึกหายใจคลายเครียด (ภาษาไทย)

การรับประทานอาหาร

การใช้บริการร้านค้าสาธารณะ ร้านสะดวกซื้อ

การใส่แมส