Browse Items (1855 total)

วิธีดูแลใจไม่ให้เครียดในสถานการณ์การแพร่ระบาดของโควิด 19 ด้วยหลัก 5 ร ได้แก่ ร ที่ 1 รู้อารมณ์ตนเอง ร ที่ 2 รับสื่ออย่างมีสติ ร ที่ 3 รักษาสุขภาพ ร ที่ 4 ระมัดระวัง ไม่แสดงท่าทีรังเกียจคนติดเชื้อ ร ที่ 5 รีบปรึกษา ถ้ากังวลใจ…

ความเครียดสะสมแก้ปัญหาที่ต้นเหตุ จัดแจงสิ่งรอบตัวให้ดูสดชื่นปรับเปลี่ยนมุมโต๊ะทำงาน และบำบัดตัวเองด้วยการออกไปพบปะผู้คน ภาวะหมดไฟในการทำงาน รับมือกับภาวะหมดไฟ เพียงรับรู้ว่าร่างกายและจิตใจของตนเอง กำลังเข้าสู่ภาวะความเหนื่อยหน่ายจาก การทำ งาน…

เมื่อต้องกักตัว อันเนื่องมาจากสถานการณ์การแพร่ระบาดของเชื้อไวรัสโควิด 19 จะต้องมีการปฏิบัติตัวอย่างไรบ้าง เพื่อไม่ให้เกิดความเครียดขึ้นมา สามารถศึกษาเพิ่มเติมได้ในแผ่นพับแผ่นนี้

5 คำถาม ทิ่มแทงใจที่ไม่ควรพูด ในวันรวมญาติ เทศกาลวันสงกรานต์
นับเป็นอีกเทศกาลของคนไทยที่สนุกสนานคึกครื้นและอบอวนไปด้วยความสุข แต่ก็มีหลายคนที่วันรวมญาติในเทศกาลสงกรานต์กลับกลายเป็นยาพิษ เพราะถูกทิ่มแทงใจ บั่นทอนกำลังใจด้วยคำถาม คำพูด…

บุคลากรและเจ้าหน้าที่ในศูนย์พักพิงคือด่านหน้าผู้แบกรับความกดดัน กรมสุขภาพจิตขอส่งกำลังใจและย้ำว่าการดูแลตัวเองคือสิ่งสำคัญที่สุดในการทำงานอย่างมืออาชีพ อย่าลืม 5 ข้อปฏิบัติ "ดูแลใจ" ตัวเองให้พร้อมปฏิบัติภารกิจต่อ

สถานการณ์การแพร่ระบาดของโควิด 19 ทำให้การใช้ชีวิตมีความยากลำบาก จนอาจทำให้จิตใจห่อเหี่ยว ผู้พิการแล้วเองก็เช่นเดียวกัน ผู้ที่เกี่ยวข้องจะสามารถช่วยเหลือพวกเขาได้อย่างไร อินโฟกราฟิก (Infographic) แผ่นนี้ นำเสนอ 5…

4 สัญญาณสังเกตอาการ การกินการนอน หงุดหงิดง่ายหรือซึมเศร้า พฤติกรรมเปลี่ยนไปจากเดิม เก็บตัว 4 แนวทางป้องกันเริ่มจากครอบครัว สร้างความเชื่อใจ ปลูกฝังทัศนคติเชิงบวก สอนให้รู้จักรับมือกับความเครียด ทำกิจกรรมสานสัมพันธ์ในครอบครัว

4 อาการพบบ่อยผู้สูงวัย นอนไม่หลับ จำไม่ดี มีกังวล บ่นซึมเศร้า ห่วงใย 4 สี่เวลาหมั่นสังเกต