Browse Items (11 total)

เตรียมจิตใจสำหรับสถานการณ์น้ำท่วม ตระหนักถึงความเครียด จัดการกับอารมณ์ พูดคุยกับคนรอบข้าง สื่อสารและขอความช่วยเหลือ

ดูแลใจในวันที่สถานการณ์ยังไม่คลี่คลาย เหนื่อยได้ ขอความช่วยเหลือได้ไม่จำเป็นต้องผ่านสถานการณ์เพียงลำพัง

4 วิธีรับข่าวอย่ามีสติ เช็กแหล่งข่าว วันเวลา อ่านให้ครบ คิดก่อนแชร์

หลัก 3 ส
ส 1 สอดส่องมองหา
ส 2 ใส่ใจรับฟัง
ส 3 ส่งต่อเชื่อมโยง

หลังน้ำลด เริ่มที่ "สติ" ฟื้นฟูใจ ค่อย ๆ ก้าวผ่านวิกฤตไปที่ละขั้น เมื่อสถานการณ์น้ำท่วมเริ่มคลี่คลาย การฟื้นฟูจิตใจสำคัญไม่แพ้การฟื้นฟูบ้านเรือน

หลังผ่านเหตุการณ์น้ำท่วม สมองอาจเชื่อมโยงเข้ากับประสบการณ์ที่เพิ่งเกิดขึ้น จึงอาจทำให้รู้สึก กลัว กังวล หรือตื่นตัวมากขึ้น แม้สกถานการณ์ตรงหน้าจะยังไม่ได้รุนแรงเหมือนครั้งก่อน

รู้เท่าทันข่าวในสถานการณ์น้ำท่วม เช็กให้ชัวร์ก่อนแชร์ จะได้ไม่หลงเชื่อข่าวปลอม เข้าใจในการตรวจสอบและสังเกตุ ตรวจสอบแหล่งข่าวให้ถูกต้อง ดูวัน–เวลาของข่าว อ่านเนื้อหาให้ครบถ้วน เช็กความรู้สึกตัวเองว่าเรากำลังตื่นตระหนกเกินไปไหม…

น้ำท่วมไม่เพียงส่งผลต่อผู้ประสบภัย แต่ยังส่งผลต่อผู้ช่วยเหลือที่อยู่แนวหน้า วิธีต่อไปนี้ช่วยให้ผู้ช่วยเหลือดูแลใจตนเอง พร้อมทั้งคงพลังใจในการช่วยผู้อื่นได้อย่างต่อเนื่อง