Browse Items (1606 total)

เทคนิคการคลายเครียดด้วยตนเอง

เทคนิคการคลายเครียดด้วยตนเอง

แนะนำวิธี เทคนิคการกระตุ้นกล้ามเนื้อปาก การออกกำลังกายกล้ามเนื้อปาก ขั้นตอนการเลือกอาหารในการฝึกกลืน การกลืนในเด็ก พัฒนาการด้านการรับประทานอาหาร ลักษณะที่ควรสงสัยว่ามีปัญหาด้านการกลืน และการจัดท่าทางเพื่อป้อนอาหาร

พาสติและใจกลับมาอยู่กับปัจจุบัน
- เริ่มต้นด้วยการบอกตัวเองเบา ๆ ว่า “ตอนนี้เราปลอดภัย” จากนั้นให้โฟกัสที่ลมหายใจ หายใจเข้าทางจมูก ลึกและช้า แล้วผ่อนออกเบา ๆ ทางปาก
- แล้วค่อย ๆ ใช้ประสาทสัมผัสของคุณตามขั้นตอนนี้
5 อย่างที่มองเห็น :…

การซื้อยาออนไลน์มีความเสี่ยงที่จะไม่ได้ยาที่มีคุณภาพหรือยาปลอม นอกจากจะรักษาไม่ได้แล้ว ยังส่งผลเสียต่อร่างกาย และอาจเป็นอันตรายถึงชีวิต

infographic เติมพลังใจในวันที่กำลังจะหมดไฟฝึกใจ ประกอบด้วย
ฝึกดีใจกับตัวเอง
ใช้ชีวิตอย่างมีความหวัง
ยอมรับความเป็นมนุษย์
หาเวลาทำกิจกรรม
ฝึกปิดสวิทซ์เรื่องงานเมื่ออยู่บ้าน

ศูนย์ปรึกษาปัญหาสุราทางโทรศัพท์ ได้จัดทำคู่มือนี้ เพื่อให้ผู้ดื่มสามารถประเมินระดับปัญหาการดื่มของตนเองได้ว่าอยู่ในระดับใด และสามารถเลือกแนวทางการหยุดดื่มที่เหมาะสมกับระดับของปัญหาการดื่มของตนเอง…

ผลการสำรวจสถานการณ์ระดับสติปัญญา (IQ) และความฉลาดทางอารมณ์ (EQ) เด็กไทยชั้นประถมศึกษาปีที่ 1 ประจำปี 2564 และองค์ความรู้เที่เกี่ยวข้อง เพื่อเป็นข้อมูบสำหรับการพัฒนาเด็กไทย และใช้ประโยชน์ในการพัฒนาระดับสติปัญญา และความฉลาดทางอารมณ์เด็กไทย