Browse Items (7 total)

เทคนิคง่ายๆ ช่วยลดความเครียดและดึงสติ
กลับมาที่ปัจจุบัน เรียกว่า 'Grounding technique'. เทคนิค 5 4 3 2 1
ก่อนเริ่ม ลองบอกตัวเองเบาๆ ว่า ตอนนี้เราปลอดภัย จากนั้นหายใจเข้าลึกๆ ทางจมูก ผ่อนออกช้าๆ ทางปาก แล้วทำตามขั้นตอน

ภาวะเครียดภายหลังเหตุการณ์รุนแรงในแง่ อุบัติการณ์ อาการทางคลินิก โรคที่พบร่วม ปัจจัยที่เกี่ยวข้องกับการเกิดโรค และการบำบัดรักษา จะช่วยให้เข้าใจโรค PTSD ในเด็ก

หนังสือคู่มือคลายเครียด (ฉบับปรับปรุงใหม่) ดูแลสุขภาพใจกัน
หน่อยนะ ตอน...“เครียดได้ คลายเป็น” ในหนังสือเล่มนี้ ประกอบด้วยวิธีทำให้สุขใจ รู้เรื่องสุขภาพใจ รู้จัก ความเครียด การผ่อนคลายและเทคนิคเฉพาะในการคลายเครียด…

ศูนย์สุขภาพจิตที่ 2 ได้พัฒนาคู่มือวิทยากร ครู ก หลักสูตรการเสริมสร้างความเข้มแข็งทางใจ สําหรับประชาชน ขึ้น เพื่อให้บุคลากรสาธารณสุขและทีมแกนนําในชุมชนใช้เป็นแนวทางในการจัดกิจกรรมเสริมสร้างความเข้มแข็งทางใจสําหรับประชาชนในพื้นที่…

แผ่นพับการจัดการความเครียดด้วยตนเอง (ภาษาพม่า)

การเสริมสร้างศักยภาพประชาชนให้มีสุขภาพจิตดี เป็นพันธกิจสำคัญของกรมสุขภาพจิต และงานสุขภาพจิตจะก้าวหน้าไปเพียงใด แต่การส่งเสริมป้องกันให้ประชาชนปลอดภัยจากความเครียด เป็นภารกิจที่กรมสุขภาพจิตให้ความสำคัญมาโดยต่อเนื่อง ทั้งนี้…

infographic 8 วิธี คลายความเครียดให้กับเด็กๆ ประกอบไปด้วย เช่น ทำกิจกรรมในครอบครัว ออกกำลังกาย พูดอย่างสร้างสรรค์ เป็นต้น